Du har sikkert hørt dette udsagn mange gange: ”Delt glæde er dobbelt glæde, delt sorg er halv sorg”.
Selvhjælpstanken er grundlæggende, at vi har brug for hinanden til at finde styrken i os selv for igen at komme på fode, når livet vælter os omkuld.
Selvhjælp betyder således ikke, at du bare skal hjælpe dig selv – alene. Det betyder nærmere, at du sammen med ligesindede finder kræfter og energi til selv at hele og blive stærkere. Du kan altså ikke hjælpe dig selv alene: du er nødt til at gøre det med støtte og opbakning fra andre.
I en selvhjælpsgruppe spejler man sig i hinanden; man hører andres erfaringer, tanker og følelser, og man reflekterer over det, man hører. Det giver én en oplevelse af, at man ikke er alene. Der er andre, der har det på samme måde.